"Cólica Mestrual " Sintomas e como ajudar a amenizar.

Bonjour Rosas, minhas lindas rosas! Tudo bem ?! 

 Gente hoje eu quero compartilhar um assunto que todas nós mulheres sofremos! "CÓLICA MESTRUAL",  é um mal que atinge grande parte de mulheres em idade fertil,a dor da  cólica mestrual e uma dor na região pelvica que é provocada pela liberação de uma substância que os médicos chamam de "Prostaglandina" que faz com que o útero contrai para eliminação da camada interna do útero em forma de sangramento. Ai a tão indesejadas cólicas mestruais que insistem em visitar todos os meses grande parte das mulheres em idade fertil não precisa ser um transtorno eterno. Caso as fortes dores não tenham nenhuma causa organica ou de familia, algumas atitudes que tomei tipo mudanças de habitos podem também te ajudar a passar pelo período mestrual sem sofrimento.

• Veja se você se identifica com esses sintomas: 

 1- Insonia , dificuldade bem maior para dormir 
 2- Irritabilidade persistente
 3- Mal humor 
 4- Cansaço, falta de energia, fraqueza, vontade de chorar 
 5- Depressão, falta de interesse nas coisas 
 6- Dores de cabeça, musculares e abdominais 
 7- Ansiedade, nervosismo, angustia e tensão.

Se sim vamos lá para algumas dicas que fizeram a diferença para mim e pode te ajudar.

• Vamos fazer exercícios fisicos, alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta.Feitos de forma regular e moderada, os exercicios vão liberar a "endofina" que tem capacidade de diminuir a dor.Isso aprendi com meu professor de ballet.

• Abuse de alimentos certos. Na lista, estão: soja, banana, beterraba, aveia, couve, abobrinha, peixes e castanha do Pará. Eles servem como relaxante musculares e tem poder anti-inflamátorio natural.

• Esqueça os alimentos gordurosos. Evite comer frituras, hamburgueres ou alimentos ricos em gordura, pois aumentam a produção de hormonios que causam contração no útero. Também evite bebidas com cafeina, café, chá preto e refrigerante.

• Fuja do estresse.  Situações estressantes podem deixar a mulher mais irritada e sem paciência aumentando a itensidade da dor. Por isso procure ficar relaxada e evite situações que podem causar mal estar.

• Chás são aliados. Beba chá de canela, pois a canela age como analgésico amenizadora da cólica. Além dele, os chás de hortelã e erva cidreira.

• Use bolsa de água quente. Ela pode ser uma forte aliada. O calor emitido estimula a irrigação, ralaxando a musculatura e amenizando o impacto das contrações do útero.

• Aposte em massagens . E vamos lá mulherada ou agente desembolsa um din din ou vamos chorar pro maridão ou namorado botar a mão! Então movimentos suaves na barriga e nos pés podem amenizar a cólica.

• Agora se você opta por medicamentos procure um ginecologista, não tome medicamentos sem prescrição médica. Isso é muito importante para tua saúde, e dê adeus as dores que te deixam mau. Bem meninas essas são minhas dicas e espero que ajude vocês também, beijos e fiquem com DEUS!